Bezpieczne opalanie na słońcu

Stosując właściwe dawki słońca, możemy pochwalić się gładką i elastyczną skórą. Nie wszyscy jednak wiedzą, że zdrowa opalenizna powoduje, że skóra jest również odporna na choroby i zakażenia. Zdaniem naukowców nawet trzy razy skuteczniej radzi sobie ze zwalczaniem zarazek.

Pamiętać jednak musimy, że opalać należy się z głową i umiarem, bo zbyt duże dawki promieni mogą nam również zaszkodzić!

Gdy często i nadmiernie eksponujemy skórę na słońce, jest ona  wysuszona i szybciej się starzeje.

Opalamy się dlatego, że promienie UV docierające ze słońca, powodują w naszej skórze wydzielanie czynnika ochronnego – melaniny, która powoduje brązowienie. Słońca jednak nie uda nam się kontrolować. Nie jesteśmy w stanie precyzyjnie ustalić jaką dawkę promieniowania UVA, UVB czy nawet szkodliwego UVC , przyjmiemy.

Jak więc opalać się zdrowo?

Powinniśmy zacząć od sesji 15 minut rano i po południu. Każdego kolejnego dnia możemy przedłużać ekspozycję na słońce o 5 min, aż dojedziemy do poziomu maksymalnie dwóch godzin.  Takie działanie powoduje, że skóra lepiej radzi sobie ze zwalczaniem trądzika czy owrzodzeniami. Wtedy promienie słoneczne na pewno nam nie zaszkodzą, a efekt ich działania będzie wręcz korzystny dla Naszej skóry.

Bardzo ważne jest stosowanie odpowiednich kremów z filtrami UV. Musimy je dobrać indywidualnie, pamiętając jaki mamy fototyp skóry. To bardzo ważne, bo każdy opala się inaczej i jego skóra będzie inaczej reagować na promienie słoneczne.

Warto również pamiętać, że w okresie zimowym, np. w górach opalamy się znacznie szybciej. Śnieg odbija aż  85 proc. promieni ultrafioletowych, gdy piasek już tylko 20 procent, a woda około 5 procent. Dlatego nawet podczas wyjazdu na narty, musimy zabezpieczyć się przed oparzeniami słonecznymi.

Co zrobić gdy jednak przesadzimy ze słońcem? Wtedy na skórze pojawią się oparzenia i tzw. rumień. Najczęściej pierwsze oznaki zauważymy po kilku godzinach. Najlepsze w takim wypadku są okłady z lodu czy kwaśnego mleka. Pomocny może być również jednoprocentowy siarczan glinu, bez problemu dostępny w aptekach. Jeśli jednak dojdzie do przegrzania organizmu – warto udać się do lekarza.

Jeśli będziemy przestrzegać tych podstawowych zaleceń, na pewno nie będziemy cierpieć z powodu słońca, a odczujemy jego zbawienny wpływ na nasz organizm.